Здравословен живот и лечение

Tибетско коремно-ключово упражнение

Печат

 

 

 

 

Tибетско коремно-ключово упражнение

tib_upr.jpg

 

Хората на Изток твърдят, че ако на старост започнеш за изпълняваш това упражнение, то ще те подмлади. Ако го изпълняваш млад, то ще отдалечи от теб старостта.

 

Заемете позицията.

 

Почувствайте се удобно.

 

Издишайте и свийте мускулите на корема, като повдигнете вътрешните органи, докато усетите силния натиск на диафрагмата. В образувалата се вдлъбнатина трябва да се поберат 2 юмрука. Задръжте, докато преброите до 10.

 

Внезапно отпуснете и вдишайте.

 

Това е цялото упражнение.

 

Изпълнете го 3 пъти и след това възстановете дишането си. Правете комплекса толкова пъти, колкото искате.

 

Никога не се насилвайте при изпълнение на упражнението; не се претоварвайте.

 

Тайната е в постепенността и постоянството.

 

Достатъчни са 1-2 минути на ден, за да енергетизирате тялото си.

 

Превърнете упражнението в ритуал, за който мислите с радост.

 

 

 

ТИБЕТСКОТО КОРЕМНО-КЛЮЧОВО УПРАЖНЕНИЕ е представено от Джоузеф Корво в българския превод на неговата "Природосъобразна козметика".

 

 

 

 

 

 

Wednesday the 23rd. Spiralata.net 2002-2019